益生菌可以长期吃吗？会不会产生依赖性

发布日期：2020-02-25

摘要：什么是益生菌？益生菌能长期食用吗？益生菌会不会带来依赖性和副作用？这些都是人们所关心的话题。

随着人们对健康追求的加强，健康食品逐渐有了属于自己的市场，而益生菌就是现在常提到的健康食品之一，那么，什么是益生菌？益生菌能长期食用吗？益生菌会不会带来依赖性和副作用？这些都是人们所关心的话题。

益生菌到底是什么？

  首先？益生菌，从文字表层来看，我们可以认为益生菌是对人体有益的细菌，世界卫生组织也将益生菌定义为：“对人体只有益而无害的活菌。”那么，这个对人体有益的细菌能给机体带来什么好处呢？

  要了解益生菌，要先了解人体内细菌的种类，人体内细菌分为：有害菌，益生菌及中性菌。其中，益生菌和有害菌会相互制约相互均衡，共同维护体内的健康。而当机体中的益生菌含量少于有害菌含量，有害菌就会破坏机体的平衡，破坏肠道的健康，从而影响机体的消化吸收及免疫功能，一般表现为腹泻腹痛等现象。所以，让机体拥有足够的益生菌是非常重要的。

  那么，益生菌可以长期服用吗？

首先，益生菌属于生物抑制剂，并非药物，所以我们并不用定期服用。其次，益生菌只要进入肠道中，就适应肠道中的环境，然后在肠道中进行繁殖与增长，从而维持肠道的均衡，我们并不用长期服用，所以，益生菌是不会产生依赖性的。