科学证实：“良好的心态真的可以延缓衰老“
发布日期：2021-06-23
2009年Elizabeth-Blackburn从探索端粒分子性质的角度去研究人类变老的原因，并提出人类变老与情绪息息相关的定义，这荣获了当年的诺贝尔医学奖。
人类的寿命取决于基因端粒，长端粒代表年轻细胞，短端粒代表细胞衰老，如果端粒太短，就会停止分裂，短端粒是人类细胞老化的主要原因之一。Blackburn经过研究发现，这种端粒不仅会变短，还会变长，所以，人类的衰老可以加速，也可以延缓，甚至能逆转。而端粒的长短不仅仅会被时间所影响。
在这项研究中，决定端粒长短的因素是由：“人类本身的身体状态，基因环境，社会压力，社会关系，生活习惯，所处环境，心理状态等因素共同作用而成的，所以，即使你生活环境非常好，且有一套良好的基因，你的心理状态不好，也会影响基因端粒的长短。
科学家发现，想要延缓端粒变短，我们就需要促进机体细胞的更新，保证机体的健康思维模式，摒弃一些不好的思想，比如：“过度的敌意，悲观主义，伤神，抑制内心，思想涣散等。”
首先，过度敌意是指人类对这个社会上的环境或人类充满一种敌对的感情，这种感情一旦过度强烈，就会对人类的身体健康造成危害。为此，专家特地针对英国公务人员进行一组专业的研究，他们发现，拥有过度敌意的男性体内的基因端粒比正常男性体内的基因端粒短，且他们踢被的端粒酶的水平非常高，端粒酶的作用被限制，这就导致男性体内端粒的状态处于一种不平衡的状态。这主要是因为，过度的敌意会使机体产生压力及舒张力，而这两种力会导致机体的皮质水准降低，从而影响机体调节压力的机制，使机体出现病症的几率增加。
其次，悲观主义是一种对社会的事物或人充满不信任的心态，研究发现，悲观主义的人体内的基因端粒会比较短，同样的，悲观主义的人更容易患上疾病，所以，想要保证机体的健康，延缓衰老，我们就不要有悲观主义的精神。
然后是伤神，伤神是指过度的耗费自己的精力，从而导致身心的疲惫。经研究发现，伤神不仅会对五脏造成损伤，还会影响机体的正常生命活动，影响机体的新陈代谢，从而造成机体的健康问题，造成过度的衰老，因此，想要延缓衰老，我们就应该注意休息，切忌过度伤神。
后是思维的涣散，过度的思维涣散是放空自己，想象的内容一般相对跳跃，这不仅会使我们的注意力不集中，还会影响我们的生活。有研究表明，自我报告思维游荡程度高的女性端粒比较短。所以，我们应该适当的控制大脑的想象，比如进行冥想，长跑等活动，这可以让我们的大脑放松，并发现机体中的有害物质，清除有害物质，所以，冥想也可以延缓机体的衰老。
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